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Prendre soin des soignants
J'ai eu le plaisir d'offrir une séance de sophrologie sur le thème de "se libérer des tensions corporelles, mentales et émotionnelles" au CHR Metz-Thionville dans le cadre de la semaine de la QVCT
Charge mentale : 3 outils qui
changent vraiment la vie
Elle est invisible, silencieuse, mais omniprésente. La charge mentale touche un nombre croissant de femmes, prises entre responsabilités professionnelles, organisation familiale et pression quotidienne.
La bonne nouvelle c’est que quelques outils très simples permettent réellement d’alléger le mental.
Quand nos émotions remplissent notre assiette
Il y a ces soirs où l’on ouvre le placard sans réfléchir, ces après-midis où une barre chocolatée devient soudain indispensable, ces moments où l’envie de manger surgit comme une urgence intérieure.
Pas un caprice.
Pas un manque de volonté.
Un langage émotionnel extrêmement précis… qu’on ne nous a jamais appris à traduire.
Les journées filent, les responsabilités professionnelles et personnelles s’entremêlent sans pause, la nourriture devient souvent le bouton “pause” que l’on n’a pas ailleurs.
Respirer : le nouveau bien-être des femmes actives
Parce qu’avant de courir, il faudrait peut-être apprendre à souffler.
Dans un monde qui va trop vite, les femmes ont souvent appris à courir avant d’apprendre à respirer. Courir après les deadlines, les transports, les obligations, les injonctions.
Le quotidien ressemble parfois à un marathon sans ligne d’arrivée.
Et au fil des journées trop pleines, la respiration devient un automatisme invisible, relégué au second plan. Pourtant, elle est notre premier outil de bien-être : simple, gratuit, immédiat. Et surtout : le seul que nous pouvons maîtriser à volonté.
✨ Retour en images sur notre journée bien-être ✨
En mars dernier, j'ai eu la chance d'accompagner une quinzaine de femmes pour une magnifique journée bien-être. Au programme : yoga, sophrologie, atelier cuisine et aromathérapie.
Merci à toutes pour vos sourires et ce moment unique de partage.Lire la suite
Prendre le temps de RESPIRER
Cet été, je vous ai proposé des séances de sophrologie collectives en plein air. Dans un cadre magnifique, au pied des arches de Jouy, vous avez pu prendre le temps de vous recentrer
Merci à tous les participants pour l'accueil !
Pourquoi j’ai décidé de poser noir sur blanc mes valeurs ?
Cet été, je vous ai proposé des séances de sophrologie collectives en plein air. Dans un cadre magnifique, au pied des arches de Jouy, vous avez pu prendre le temps de vous recentrer
Elles sont mon fil rouge, ma boussole intérieure. Elles guident mes choix, mes partenariats, la façon dont je vous accompagne. Elles définissent le cadre de confiance et d’authenticité dans lequel je travaille.
J’ai eu envie de les partager avec vous, pour vous permettre de mieux comprendre qui je suis, ce que vous trouverez (et ce que vous ne trouverez pas) à mes côtés.
👉 Ce manifeste, c’est un peu ma signature.
Celle d’un accompagnement profondément humain, respectueux, sincère…
Je vous laisse le découvrir, et si certaines phrases résonnent en vous… alors c’est sûrement que nous avons des choses à vivre ensemble. 💛