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RESPIRE & BOUGE

Après 18 ans dans le secteur bancaire et confrontée au stress chronique et à la sédentarité, j’ai créé le programme ‘Respire & Bouge’. 

Une approche globale, corporelle et mentale, pour prévenir le burn-out et améliorer le bien-être au travail.

Objectifs du programme “Respire et Bouge” :


  1. Prévenir le burn-out et réduire le stress professionnel grâce à des outils concrets de respiration, relaxation dynamique et gestion des émotions.

  3. Lutter contre la sédentarité en intégrant des mouvements simples, accessibles à tous, pour stimuler la circulation et préserver la santé physique.

  5. Favoriser le bien-être mental et physique des salariés afin d’améliorer leur concentration, leur efficacité et leur équilibre personnel/professionnel.

  7. Développer une culture d’entreprise plus bienveillante où la santé et la qualité de vie au travail sont valorisées comme de véritables leviers de performance.

  9. Rendre les collaborateurs autonomes : chaque participant repart avec des outils réutilisables dans son quotidien professionnel ou personnel.


Impacts

Sur les salariés : baisse du niveau de stress, meilleure régulation émotionnelle, regain d’énergie, sentiment de reconnaissance de la part de l’entreprise.

Sur l’entreprise : réduction de l’absentéisme, amélioration de la cohésion d’équipe, renforcement de l’attractivité employeur et de la marque RH.

Résultats

Taux de participation élevé : toutes les sessions programmées ont été prises d’assaut (places limitées à 10 personnes par groupe).

Retour positif : d’après un questionnaire de satisfaction, 100 % des participants ont jugé les séances utiles et ont exprimé leur volonté de réitérer l’expérience.

Effets concrets ressentis : baisse du niveau de stress, sensations de légèreté au niveau corporel et mental.

Pour qui ?

Le programme “Respire et Bouge” a été conçu pour être facilement duplicable dans tout type d’organisation : TPE, PME, grands groupes, secteur public ou associatif. 

Son format flexible permet une adaptation aux contraintes d’emploi du temps, aux moyens financiers et aux profils des salariés.


En conclusion, “Respire et Bouge” s’inscrit dans une démarche de prévention innovante et accessible, au croisement de la sophrologie et du mouvement. 

Mon ambition est d’apporter aux entreprises un outil simple, efficace et duplicable pour préserver la santé de leurs collaborateurs, prévenir le burn-out et lutter contre la sédentarité.

Ce programme constitue une véritable dynamique durable de transformation, qui place la santé et le bien-être au cœur de la performance collective.


Contactez-moi ICI pour découvrir comment Respire & Bouge peut transformer votre équipe.